Présentation de l’EFT

EFT est l’acronyme de Emotional Freedom Techniques ou en français, Techniques de Libération Emotionnelle. C’est une méthode américaine assez récente puisqu’elle a été crée par le Dr Gary Craig dans les années 1995. C’est une pratique de plus en plus répandue et elle fait d’ailleurs son entrée dans les écoles et les hôpitaux en France depuis peu et aux Etats-Unis depuis quelques temps déjà. Les bienfaits de l’EFT sont nombreux et son utilisation est très simple. Il fait partie des outils indispensables pour se calmer, se relaxer et retrouver la sérénité.

Comment fonctionne l’EFT ?

L’EFT est une pratique psycocorporelle, psycho parce qu’il s’agit de penser, de ressentir l’émotion et corporelle parce que la libération se fait par le corps.

Lors d’une séance d’EFT, il va s’agir de se connecter au souvenir traumatique qui provoque l’émotion, de décrire ce qui est ressenti et de stimuler des points du corps par des tapotements. Les points du corps qui vont être tapotés sont des points d’accupuncture qui suppriment le stress. Les tapotements vont aussi avoir un effet calmant sur le corps en introduisant un stimulus physique non-traumatique et en interrompant du même coup le déclencheur émotionnel crée par le souvenir traumatique. Cette association d’une mémoire perturbante avec un stimulus physique calmant casse généralement le pouvoir de cette mémoire en diminuant son intensité émotionnelle.

Les domaines d’application de l’EFT

Les champs d’application de l’EFT sont illimités et il est possible d’aborder tout type de problématique avec l’EFT. Comme la confiance en soi, l’estime de soi, les comportements alimentaires inapropriés, les comportements addictifs, la gestion du stress, le sommeil, les capacités de concentration, d’apprentissage, les performances sportives, les angoisses, les peurs, les phobies…etc

Personnellement, j’utilise aussi l’EFT comme une forme de méditation active puisqu’elle permet d’être pleinement présent à l’instant et centré sur soi et sur son ressenti. Elle permet une forme de communication entre différentes parties de nous et nous révèlent même parfois des secrets pour une meilleure compréhension de nos propres comportements.

L’EFT est donc un outil formidable à la portée de chacun il permet de faire face à des situations de stress en faisant baisser instantanément l’émotion qui nous submerge.

Dans la vidéo qui suit, je vous propose une démonstration afin que vous puissiez commencer à utiliser l’EFT dès maintenant.

Clarisse Bouvier

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